Wie erholt sich der Körper von Alkohol?

Eine Zeit lang komplett auf Alkohol zu verzichten und damit seinen Konsum gering zu halten, ist grundsätzlich eine gute Idee. Es gibt grundsätzlich keinen sicheren Alkoholkonsum. Auch schon geringe Mengen Alkohol erhöhen das Risiko für Zellschäden an der Leber.

Langfristiger Alkoholkonsum führt zu Bluthochdruck, Kribbeln in den Händen und Füßen, Angstzuständen und Gedächtnisschwierigkeiten. Darüber hinaus vergessen diejenigen, die übergewichtig sind und versuchen, Gewicht zu verlieren, dass alkoholische Getränke einen Energie- und Kalorienwert haben, der dem Essen entspricht. Der Überschuss an Energie wird zu Fett, das bei Männern und bei Frauen an den Oberschenkeln nachlässt.
- Der Körper kann Nahrung nicht richtig zersetzen, wenn Alkohol in ihn eingeführt wird. Und dann, was nicht verstoffwechselt werden kann, wird es zu Fett - erklärte die Ernährungswissenschaftlerin Chloe Leod für die britischen Medien.

Hier ist, was im Körper beim Alkoholverzicht geschieht:

Nach einer Stunde

Der Körper beginnt mit Entgiftung, um den Blutkreislauf zu reinigenund Vergiftungen zu verhindern. In einer Stunde kann der Körper eine bestimmte Menge Alkohol, etwa ein Standardgetränk, verarbeiten.

Von 12 bis 24 Stunden

Es kommt zur Entgiftung und Stabilisierung des Blutzuckers. Wie viel Zeit dafür benötigt wird, hängt davon ab, wie viel Alkohol getrunken wird.

72 Stunden

In diesem Stadium verschwinden alle verbleibenden Symptome von Kater. Es verbessert die Schlafqualität, die für die Revitalisierung des Körpers wichtig ist.

Sieben Tage

Der Schlaf ist besser, die Haut wird schöner, durch Alkohol im Blut verursachte Ekzeme und Rötungen verschwinden. Stimmung, geistige Fähigkeiten und Konzentration verbessern sich.

Ein Monat später

Nach diesem Zeitraum bemerken Personen, die früher regelmäßig Alkohol konsumiert haben, den ersten Gewichtsverlust. Die Fettmenge in der Leber wird um 30% reduziert, während die Qualität von Haut, Haaren und Nägeln deutlich besser ist.

Nach einem Jahr

Zu diesem Zeitpunkt ist mit einem Verlust von durchschnittlich sechs Kilogramm zu rechnen. Auch nach 12 Monaten ohne Alkohol ist das Risiko von Brust- und Leberkrebs reduziert.

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