Serbia Edition
Serbische Ausgabe
Izdanje BiH
Izdanje Crna Gora
Vesti
Maskov "trener za mozak" - Ovo su ključni saveti za napredovanje
Komentari
Ilustracija (Foto: posteriori/shutterstock.com)
Quick kaže da ga je Mask angažovao nakon što su se povezali preko knjiga sa naučno-fantastičnom tematikom, poput "Gospodara prstenova".
Nakon što je izvršni direktor Tesle i SpaceX-a saznao više o Quickovom radu – od podučavanja ljudi kako da brzo čitaju do pomaganja u poboljšanju memorije i bržem učenju – Mask je bio zaintrigiran.
- Mask me je zaposlio zato što je shvatio da je neophodno uvek da učite da biste bili uspešni - kaže Quick.
Mask je već imao neverovatno pamćenje za početak, smatra Quick, pošto mu je već bila poznata većina tehnika pamćenja koje Quick podučava. Tehnike koje Quick koristi nalaze se u njegovoj knjizi "Bezgranično: Nadogradite svoj mozak, naučite bilo šta brže i otključajte svoj izuzetan život".
- Knjiga je posebno relevantna, jer kako su čitave industrije i tržište rada narušeni "ljudi trenutno moraju da uče nove vještine koje će im omogućiti da se prilagode i opstanu", rekao je Quick.
Evo nekoliko najboljih Quickovih saveta:
Ubijte ANT-ove (način razmišljanja)
Quick kaže da je važno boriti se protiv svih "automatskih negativnih misli" (ili ANT-ova) koje vam govore da ne možete da naučite nešto novo.
- Ako redovno govorite sebi da ne možete nešto ili da ste prestari za nešto, ili da niste dovoljno pametni da nešto uradite, nećete to ni uraditi - piše Quick u svojoj knjizi.
Da bi eliminisao ANT-ove, Quick predlaže razgovor s njima. Na primer, ako primetite misao koja kaže da ne možete da naučite da programirate, odmah recite sebi: "Ja to mogu da naučim".
S vremenom, on kaže da će te negativne misli početi da nestaju i tako ukloniti prepreku učenju.
Jedite "hranu za mozak" (motivacija)
Ono što jedete je važno, smatra Quick. Naročito kada je riječ o sivoj masi u vašem mozgu, koja čini spoljni sloj mozga koji je uključen u kontrolu mišića i senzornu percepciju, kao što su vid i sluh, pamćenje, govor i donošenje odluka. Zato Quick predlaže da jedete jednu porciju dnevno onog što se naziva "hrana za mozak".
Evo Quickove liste najboljih 10 namirnica i razloga zašto su dobra hrana za mozak:
Avokado: Osigurava monozasićene masti koje pomažu u održavanju zdravog protoka krvi.
Borovnice: Mogu da pomognu da zaštitite vaš mozak od oksidativnog stresa (to je disbalans slobodnih radikala i antioksidanata u telu) i umanjite efekte starenja mozga.
Brokoli: Povrće je sjajan izvor vitamina K, kaže Quick, za koji se zna da poboljšava kognitivne funkcije i pamćenje.
Jaja: Sadrže vitamine i minerale koji su neophodni za mozak, a oni takođe osiguravaju "holin koji poboljšava pamćenje i pojačava funkcije mozga".
Zeleno povrće: Ova hrana je dobar izvor vitamina E, koji smanjuje efekte starenja mozga.
Losos, sardine, kavijar: Bogati omega-3 esencijalnim masnim kiselinama ove namirnice mogu da pomognu u smanjenju efekata starenja mozga.
Kurkuma: Začin može pomoći smanjenju upale i pojačavanju nivoa antioksidanata, a istovremeno poboljšava unos kiseonika u vaš mozak.
Orasi: Visoki nivo antioksidanata i vitamina E štiti od starenja mozga, takođe.
Tamna čokolada: Kakao u tamnoj čokoladi ima sastojke za koje se pokazalo da poboljšavaju kognitivne funkcije.
Voda: Mozak ima oko 80% vode, tako da dehidracija može da uzrokuje moždanu maglu i sporije reakcije. Studije su čak pokazale da dobro hidrirani ljudi bolje prolaze na testovima mozga.
Prigrlite snagu čitanja (metoda)
Da biste naučili, morate da pročitate, kaže Quick. Predlaže da postavite cilj da svakodnevno čitate, čak i ako je to samo 10 minuta. (Bićete u dobrom društvu: Milijarder Bil Gejts čita 50 knjiga godišnje dok Voren Bafet čita najmanje 500 stranica dnevno).
Quickov savet je da izaberete knjigu koju ste oduvijek željeli pročitati, odložite sve smetnje i podesite tajmer. Takođe, predlaže čitanje vizuelno. To je način koji će vam pomoći da pomerate oči preko stranice, poput obeleživača ili možete upotrebljavati prst. On ističe i da je važno svaki dan da zakažete vreme čitanja kako ne biste zaboravili.
- Čitanje je odlična vežba za vaš um. Zapamtite, decenije iskustva možete preuzeti čitajući samo jednu knjigu - piše Quick.
Komentari
Vaš komentar
Naš izbor
Rubrike za dalje čitanje
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.
Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno,
uz konsultacije sa našim ekspertima.