Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Lekari otkrili zašto je dobro tuširanje hladnom vodom

Izvor: N1

Subota, 17.07.2021.

14:27

Komentari

Podeli

(Foto: Unsplash/Jared Rice)

Po velikim vrućinama tuširanje u hladnoj vodi često je najbrži i najjednostavniji način za ohladiti se, a lekari kažu da hladni tuš - znači voda hladnija od 21 stepena C – ima i neke druge benefite…

1. Podstiče imunološki sistem

Studije su pokazale da svakodnevno tuširanje hladnom vodom pomaže da se poveća broj belih krvnih stanica u telu, kaže fitness i wellness trener Emma Caird.

Ona objašnjava da su upravo bele krvne stanice zadužene za borbu protiv infekcija i bolesti, a hladna voda, dodaje, i metabolizam podstiče da poveća proizvodnju masti koja se kasnije pretvara u energiju.

2. Otklanja stres

Danas su anksioznost i depresija zastupljenije nego ikad pre, kaže doktorka sa klinike Mango dr Amber O’Brien i objašnjava da se hladan tuš danas koristi i kao holistički pristup smanjenju takvih stanja i bolesti.

To potvrđuju i studije koje pokazuju da tuširanje hladnom vodom povećava lučenje endorfina i smanjuje lučenje kortizola, hormona koji izaziva stres, a može, kažu, ublažiti i bol u mišićima koju osećamo nakon iscrpljujućeg fizičkog napora.

3. Poboljšava fokus i produktivnost

Hladna voda podstiče mozak da poveća fokus i nivo energije, kaže dr O’Brien za portal Real Simple, a prenosi Večernji list.

- Tuširanje hladnom vodom će vam dati energiju za ceo dan, jer vas šok zbog hladnoće podstiče na dublje udisanje, pa se smanjuje nivo ugljen-dioksida u telu što nam pomaže da koncentrišemo; slično kao meditacija - objasnila je.

4. Čini dobro i koži i kosi

Hladan tuš čuva prirodna ulja na koži, a zatvara i kutikule vlasi čineći kosu sjajnijom, kaže dermatološkinja i autorka s Medicinskog fakulteta Icahn dr Debra Jaliman i dodaje da tuširanje hladnom vodom može smanjiti upalu, oteklinu i natečenost kože.

- Pred kraj tuširanja, počnite postupno da hladite vodu - savetuje, pa na samom kraju skroz ugasite vruću vodu i izdržite što duže možete.

- Cilj je najmanje 30 sekundi, odnosno do minuta - slažu se lekari, prenosi N1.

Tagovi:

tuširanje

tuširanje hladnom vodom

koristi hladne vode

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Koliko često treba da se tuširamo ukoliko želimo da održimo zdravlje kože, higijenu i životnu sredinu? Zdravstvo

Crna Gora objavila vodič za uštedu struje u domaćinstvima Energija

U Negotinu u planu izgradnja kampa Kamenac sa bungalovima - Prilika za investiciju u projekat koji nema konkurenciju Građevina, Turizam, sport, kultura

Koliko bi trebalo da traje tuširanje Zdravstvo

Zajedničko kupatilo u sportskim centrima i teretanama Građevina, Turizam, sport, kultura

Tuširanje hladnom vodom idealno za početak dana - Razbudiće vas i oraspoložiti Zdravstvo

Šta se dešava sa kožom ako ne koristimo sapun prilikom tuširanja Zdravstvo

Kako da svakog dana budete odgovorni prema prirodi? - Počnite od nove Pro Climate linije u dm drogerijama Industrija

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.