Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Trikovi koji pomažu da se oslobodite užasne nikotinske krize tokom odvikavanja od pušenja

Izvor: eKapija

Sreda, 22.09.2021.

15:29

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Voronina Svetlana/shutterstock.com)

Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, zavist od nikotina predstavlja jednu od najjačih kada su u pitanju psihoaktivne supstance. Iako se mnogi neće složiti oko toga da duvan predstavlja materiju koja utiče na psihu, naučnim studijama je i te kako utvrđeno da nikotin menja naše psihološko stanje, zbog čega se javaljaju užasne nikotinske krize.

Pored fizičke, postoji i psihološka zavisnost od duvana koja se ogleda u "ritualnom" pušenju cigareta recimo uz kafu, nakon obroka, ujutru kada se probudite.

Kombinacija ove dve zavisnosti vodi u teške apstinencijalne krize ukoliko se odlučite da sačuvate svoje zdravlje i ostavite cigarete. Mnogi na tom zahtevnom putu odustanu, ali pre nego što ponovo posegnete za cigaretom, pogledajte trikove koji vam mogu pomoći da brzo prevaziđete krizu.

Doktorka Džes Andrade preporučuje svojih pet saveta kako se izboriti sa krizom tokom odvikavanja od pušenja, prneosi portal Net.

Šetnja - Ovo vam može pomoći da skrenete misli sa cigarete, a poznato je da hodanje širi krvne sudove i dovodi do opuštanja što može ublažiti simptome krize.
Žvakanje žvake - Tehnika koja se koristi da usta budu "zauzeta" obavljanjem neke druge radnje kada se pojavi neutaživa želja za cigaretom.
Zdrava užina - Unos hrane može ublažiti simptome krize, ali se trudite da to bude neko voće ili povrće. Grickanjem ovakvih namirnica osećate će se bolje, pa će se povećati i psihološka snaga u borbi protiv cigareta.
Očistite mobilni telefon od neželjenih aplikacija ili odigrajte partiju igrica - Tehnika koja će vam pomoći da brzo skrenete misli sa cigareta.
Na kraju, možete se obratiti svom prijatelju ili partneru za podršku koji će vam pokazati da je uz vas i ohrabriti vas da nastavite u dobrom pravcu.

Tagovi:

Svetska zdravstvena organizacija

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Prihodi od akciza na domaći duvan u BiH smanjeni 100 puta - Posledice gašenje fabrika duvana u Banjaluci, Sarajevu i Mostaru Agro

Svaki četvrti građanin Srbije pretražuje lekove za dijabetes, dok čak 19% traži antidepresive Zdravstvo

StarTech objavio konkurs za grantove u iznosu od 15.000 do 100.000 USD - Zainteresovani mogu konkurisati do 3. maja Finansije

Prvi zdravstveni opereativni centar za vanredne situacije na Balkanu gradi se u Podgorici - Vrednost 3 mil EUR, otvaranje 2024. Građevina, Zdravstvo

Bivši predsedavajući Saveta ministara BiH preuzima bijeljinski Duvan Agro

Doživite Zlatibor kroz neodoljiv spoj luksuza i tradicije - Zlatibor Mountain Resort & Spa (FOTO) Turizam, sport, kultura

Lidl Srbija podržava osvešćenu ishranu Agro

Ko teže ostavlja cigarete, žene ili muškarci? Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.