Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Strana na kojoj spavate može imati uticaj na kvalitet sna i jačanje mozga

Izvor: Novosti

Utorak, 15.11.2022.

13:08

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Pixabay.com/StockSnap)

Većina ljudi ima određeni položaj u kojem spava i koji mu najviše odgovara, ne razmišljajući da li je on zapravo dobar ili ne, te da li utiče na kvalitet sna i na opšte zdravlje.

Prema britanskoj neuronaučnici Tari Svart, jedan način spavanja je ipak bolji od ostalih. Prema njenim tvrdnjama postoji velika povezanost između položaja spavanja i zdravlja mozga.

Prema Tari, glavne stvari za dobar san uključuju redovno spavanje i buđenje, magnezijum i malo aromaterapije. Međutim, jedan trik se posebno izdvaja, a navodno doprinosi zdravlju i jačanju mozga - spavanje na boku.

Prema njenim rečima, spavanje na boku ima veliku ulogu u čišćenju mozga od toksina, tokom noći. Takođe, neka istraživanja su pokazala da spavanje na desnoj strani najbolje doprinosi ovom procesu "čišćenja".

Jedna studija iz 2020. objavljena u časopisu Brain Sciences, na primer, došla je do zaključka da je za mozak najučinkovitiji desni bočni položaj, jer ga odlikuje veće ispiranje "moždanog otpada", u poređenju sa ležanjem na leđima ili stomaku.

Rezultati istraživanja pokazali su da bi usvajanje ovog položaja moglo biti od velikog značaja za zdravlje mozga u procesu starenja, te takođe može biti korisno kao preventivna mera protiv neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove.

- Zanimljivo je da je spavanje na boku već najpopularniji položaj kod ljudi i većine životinja, čak i u divljini, i čini se da smo ga prilagodili kako bismo najučinkovitije očistili mozak od metaboličkih otpadnih materija koje su se nakupile dok smo budni - tvrdi autorka studije, danska neuronaučnica dr. sc. Maiken Nedergard.

Zanimljivo je da spavanje na boku takođe može smanjiti hrkanje, prenosi sajt Novosti.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Da li je odlaganje alarma štetno za zdravlje? Zdravstvo

Zašto je dobro pre spavanja staviti limun narezan na kriške pored kreveta? Zdravstvo

Ko želi u berbu lavande, može da se uputi u Kanjižu Agro, Industrija

Večernja kafa ne utiče na kvalitet sna, ali cigarete utiču Zdravstvo

Nova studija: Ljudi koji pate od nesanice često postaju prave škrtice Zdravstvo

Da li večera goji? - Naučnici dali odgovor na pitanje koje mnogi postavljaju tokom obroka u kasne sate Agro, Zdravstvo

Šumski wellness jača imunitet i sprečava bolesti Turizam, sport, kultura

Aromaterapija i aromakozmetika - Prilika za relaksaciju, ali i za biznis Agro, Industrija

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.