Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Kako da prepoznate da vam posao izaziva anksioznost? - Obratite pažnju na ove simptome

Izvor: Novosti

Četvrtak, 19.01.2023.

10:57

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: KieferPix/shutterstock.com)

Na poslu se možemo često suočiti sa stresnim situacijama, što može uzrokovati anksioznost i zabrinutost.

Novi projekti, sastanci, razgovori sa šefom, "burn out" sindrom, razgovori sa šefom, pitanje za povišicu, slobodan dan, neslaganje sa kolegama... Iako su većina nabrojenih stvari sastavni deo poslovanja, kod nekih ljudi mogu izazvati anskioznost.

Kako prepoznati da je stuacija na poslu izvor vaše anksioznosti?

- Vaša anksioznost je manja kada niste na poslu

- Anksioznost se pogoršava kada razmišljate o poslu

- Ujutru se osećate lošije, a uveče bolje

- Imate problema sa koncentracijom na poslu, ali ne i inače

- Vaša motivacija je sve manja

- Često odugovlačite na poslu

- Teže je uspostaviti kontakt sa kolegama nego sa drugim ljudima

Kako se rešiti anskioznosti na poslu?

Anksioznost na radnom mestu može doći iz više različitih uzroka. Možda je vaš posao previše stresan, niste zadovoljni njime ili vam se jednostavno ne sviđa okruženje u kojem radite. Postoji nekoliko preporuka koje vam mogu pomoći:

- Saznajte što preciznije koji događaji izazivaju neprijatna osećanja

- Napravite nekoliko malih pauza na poslu

- Budite nežni prema sebi i ne postavljajte svoje ciljeve previsoko

- Budite fizički aktivni pre posla

- Podelite sve glavne zadatke na nekoliko manjih

- Postavite jasne granice; ne javljajte se nakon radnog vremena i ne preterujte prekovremeno

- Opremite svoje radno okruženje stvarima koje vas smiruju (biljke, slike, fotografije, mirisne sveće...)

Ako mislite da vam vaš posao stalno donosi nemire, nezadovoljstvo i utiče nepovoljno na kvalitet vašeg života, razmislite o tome da ga promenite. Takođe, kada se suočavate sa anksioznosti važno je da se obratite stručnjaku za pomoć i dobijete savete od strane psihologa ili psihoterapeuta.

Tagovi:

aksioznost zbog posla

uticaj posla na psihičko zdravlje

pritiska na poslu

stres na poslu

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Banjalučki psihijatar poručuje poslodavcima: Vremena se menjaju, ne možete trenirati strogoću Vesti

Kako da vaš biznis pobedi krizu? Finansije

Trend tihog odustajanja sve češće menja radno sagorevanje Vesti

Kako preživeti stresan dan na poslu? Vesti

Pet saveta kako da ne sagorite na poslu u stresnim danima Vesti

Tri brza i laka načina da smanjite stres: Ove tehnike možete da primenite i na poslu Zdravstvo

Kome teže pada loša atmosfera na poslu - muškarcima ili ženama? Zdravstvo

Tri ključne taktike kako da se nosite sa stresom Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.