Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Šta znači ako ujutru niste gladni?

Izvor: eKapija

Utorak, 19.12.2023.

13:02

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Pixabay/Pexels)

Metabolizam, složen proces kojim naša tela pretvaraju hranu u energiju, ključni je igrač u održavanju opšteg zdravlja i upravljanju težinom.

Međutim, faktori kao što su način života, ishrana i stres mogu uticati na metabolizam, potencijalno dovodeći do onoga što se često naziva poremećenim metabolizmom, prenosi Klix.ba.

Jedan uobičajeni znak metaboličke neravnoteže je nedostatak jutarnje gladi. Ako ujutru ne osećate glad, to može ukazivati na spor metabolizam.

Pretpostavka da su ljudi samo rođeni sa brzim metabolizmom nije sasvim tačna i postoje stvari koje možete učiniti da ubrzate svoj metabolizam.

Vaš metabolizam je proces kojim vaše telo koristi gorivo ili hranu za stvaranje energije. Svakim procesom u telu koji zahteva energiju upravlja metabolizam.

Ako imate lošu probavu, suvu kožu, gubitak kose, neobjašnjivo povećanje telesne težine ili poteškoće sa gubitkom težine, hronični umor, možda imate poremećen metabolizam.

Vaša štitna žlezda je u suštini gospodar vašeg metabolizma. Kada je vaša štitna žlezda preopterećena i zbog toga slabo funkcioniše, vaše nadbubrežne žlezde nadoknađuju nedostatak. Vaše nadbubrežne žlezde pumpaju vaše hormone stresa, odnosno adrenin i kortizol.

Kada pojedinac misli da mora da jede manje i da zadrži kalorije što je niže moguće, vaše telo prelazi u režim gladovanja i doživljava ovaj osećaj kao pretnju.

Telo će poslati sve hormone stresa da vas zaštiti. Nivo kortizola prirodno raste ujutru, kada je vaše telo preopterećeno hormonima stresa, što može izgledati kao nedostatak apetita jer vašem telu nije potrebno gorivo, već radi na gorivu koje proizvodi od hormona stresa.

Iako možda mislite da morate da jedete manje da biste izgubili težinu, trebalo bi da radite suprotno da biste obnovili metaboličku funkciju.

Pošto je vaš nivo kortizola najviši ujutru, ako ne jedete, ti nivoi ostaju povišeni tokom dana. Vremenom, to će uzrokovati da zadržite težinu, posebno onu visceralnu masnoću koja se nakuplja oko vaših vitalnih organa.

Tagovi:

Metabolizam

štitna žlezda

nadbubrežne žlezde

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Odlične namirnice za doručak - Ubrzavaju metabolizam i sprečavaju nadutost Agro

Šta sve usporava metabolizam Zdravstvo

Zbog "izgladnelog" imunog sistema može da se razvije teži oblik bolesti Zdravstvo

Četiri načina da ubrzate metabolizam - U jednom ćete uživati Zdravstvo

Domaći projekat MitiMetCattle ima rešenje za emisiju metana kod krava - Ujedno se poboljšava i kvalitet mleka Agro

Poremećaj u radu štitne žlezde češći kod žena, stres i opterećenje okidači Zdravstvo

Kako ubrzati metabolizam posle pedesete i sačuvati liniju Zdravstvo

Zašto se gojimo? - Tajna je u sedam kalorija viška dnevno Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.