Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Zašto citruse ne bi trebalo da jedete posle obroka?

Izvor: eKapija

Utorak, 30.01.2024.

11:26

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Pixabay/stevepb)

Tokom hladnih zimskih dana, za razliku od ostatka godine, izbor svežeg voća i povrća je donekle smanjen. Zato se fokusiramo na agrume kada nam je potrebna doza vitamina u ovo doba godine.

Pomorandže, limun, grejpfrut i neizbežne mandarine su samo mali deo liste ovog sočnog voća. Iako većina ljudi kupuje citruse iz navike stečene u detinjstvu, važno je znati zašto su oni važni u našoj ishrani.

Pod pojmom citrusi podrazumeva se čitav niz različitog voća koje ima sličan, ali ipak malo drugačiji nutritivni sastav. Ali imaju jedno zajedničko – veliki procenat vitamina C, prenosi Klix.ba.

Upravo je ovaj vitamin važan za imunitet i glavni razlog zašto posežemo za citrusnim voćem.

Međutim, iako je za zdravlje poželjno konzumirati što više citrusa, potrebno je znati da ovo voće ne treba jesti posle obroka.

Za to postoji nekoliko razloga:

Potencijalno povećanje telesne težine

Citrusi, uprkos svojim zdravstvenim prednostima, sadrže kalorije.

Njihova prekomerna potrošnja, posebno posle obroka, može doprineti prekoračenju kalorijskog unosa u odnosu na potrošnju energije, što potencijalno dovodi do povećanja telesne težine.

Gastrointestinalne smetnje

Pojedinci mogu da iskuse gastrointestinalne smetnje, kao što su nadimanje ili gasovi, kada konzumiraju citrusno voće nakon obroka, posebno ako imaju osetljiv sistem za varenje.

Uticaj na varenje

Agrumi su kiseli, a njihova konzumacija odmah posle ručka može da poremeti varenje kod nekih ljudi.

Kiselost može dovesti do nelagodnosti, lošeg varenja ili gorušice, posebno kod onih koji su skloni refluksu kiseline.

Nivo šećera u krvi

Dok citrusi sadrže prirodne šećere, njihovo konzumiranje posle ručka može da dovede do brzog skoka i naknadnog pada nivoa šećera u krvi.

Ovo može doprineti osećaju umora ili žudnji za dodatnim grickalicama.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Ove tri namirnice skidaju holesterol kao od šale Agro

Zašto su pomorandže nikada skuplje, a limun je sve jeftiniji? Agro, Finansije

Voće koje sadrži najmanje šećera Agro

Neizlečiva bolest preti citrusima - EU priprema mere borbe Agro

Voda sa limunom može da ošteti zubnu gleđ Agro, Zdravstvo

Jabuke najviše uvozimo iz Severne Makedonije a krompir iz Holandije Agro

Voće koje najbolje hidrira organizam Agro

Da li ste probali šampionski sladoled Kolibri Eismanufaktur iz Austrije? - Tradicija duža od tri decenije u srcu Beograda (FOTO) Agro

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.