Serbia Edition
Serbische Ausgabe
Izdanje BiH
Izdanje Crna Gora
Vesti
Kako postaviti granicu između privatnog i poslovnog života?
Komentari
Ilustracija (Foto: StartupStockPhotos from Pixabay)
Dr Mirna Koričan Lajtman, gostujući u podkastu "psihologija", objašnjava da stres kratkoročno može biti pozitivan, motivirati nas i povećati produktivnost, ali dugotrajni stres ima negativne posljedice.
Ključno je prepoznati optimalan nivo stresa, onaj koji podstiče produktivnost, i biti svestan kada on pređe granicu i postane štetan.
Jedan od važnih elemenata u upravljanju stresom je razvijanje odgovarajućih strategija suočavanja.
- Šta znači koristiti dobre strategije? Dobra strategija je kako za koga, kaže dr Koričan Lajtman, naglašavajući da svako mora da pronađe metode koje mu najviše odgovaraju. Bilo da se radi o tehnikama disanja, tehnikama vođenja dnevnika, planiranju ili ukrštanju lista obaveza, ili možda vizuelizaciji - objašnjava ona.
Vizuelizacija, na primer, pomaže u pripremi za stresne situacije.
- Vizueliziraću situaciju u kojoj se nalazim, sastanak sa šefom, pregovaranje o plati, ručak sa članovima porodice – i tako se kognitivno pripremiti i odigrati sve scenarije - dodaje doktorka.
Međutim, nisu sve strategije efikasne za sve.
- Nekome trčanje pomaže, a nekima i uzima danak jer nisu ti tipovi - objašnjava dr Koričan Lajtman i naglašava važnost poznavanja sopstvenih granica i potreba.
Ključno je prepoznati trenutak kada stres postaje previše intenzivan i odabrati pravu strategiju za borbu protiv njega.
Tagovi:
Mirna Koričan Lajtman
Ravnoteža između poslovnog i privatnog života
granica između privatnog i poslovnog života
Komentari
Vaš komentar
Naš izbor
Rubrike za dalje čitanje
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.
Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno,
uz konsultacije sa našim ekspertima.