Sedenje nas ubija!

Volite da se zavalite u udobnu fotelju? Nekoliko sati dnevno? Ta navika može da ubije.

Studija koja je u Velikoj Britaniji rađena duže od 12 godina i u kojoj je učestvovalo više od 90.000 žena u menopauzi, pokazala je da one koje sede oko 11 sati dnevno češće obolevaju od srca, ali i kancera. I naši stručnjaci upozoravaju na štetnosti sedenja.

- Krv slabije cirkuliše, slabije dolazi do centralnog nervnog sistema, manje otklanja štetne materije iz mišića i sa periferije, slabije doprema kiseonik i hranljive materije - objašnjava Aleksandar Milovanović sa Instituta za medicinu rada.

Što kraće sedimo, duže su nam telomere. One su poput plastičnih krajeva na pertlama – štite naše gene od propadanja.

Ako ste mislili da vežbanje neutrališe negativne posledice sedenja – prevarili ste se. Najzdraviji su oni koji najmanje sede.

- Studija je pokazala da ako samo ustanemo da će se te telomere produžiti i na taj način ćemo zaštititi našu ćeliju, a samim tim ćemo produžiti život i smanjiti mogućnost od obolevanja - kaže Sanja Mazić sa Medicinskog fakulteta.

I profesori sa Kembridža savetuju da tako sebi produžimo život. Čak se i lekarima opšte prakse preporučuje – i zbog sopstvenog zdravlja i zbog zdravlja pacijenata – da što više pregleda urade na nogama.

Da li su nam onda potrebni propisi koji bi nas naterali da ustanemo tokom radnog vremena?

- Paralela je praktično vezivanje pojasa u kolima. Kada je doneta uredba, svi je poštuju - kaže Mazićeva.

- Ne znam ko bi mogao da donese takav propis, ali sa medicinske tačke gledišta to je vrlo opravdano i sigurno bi poboljšalo efekat na poslu - kaže Milovanović.

Samo jedan sat sedenja košta nas 20 minuta života. Kako su Britanci izračunali – oni koji sede duže od šest sati dnevno, žive pet godina kraće. Ima leka! Ustanite!